Sauna set tiasa dianggo pikeun ngirangan beurat?

Pakean sauna mangrupakeun cara sweating, utamana ngagunakeun fans na uap cai panas beungeut awak, ku kituna pikeun ngahontal peran sweating jeung konsumsi gajih. Biasana maké baju sauna teu bisa maénkeun peran dina leungitna beurat, lamun hayang leungit beurat, Anjeun kudu ngalakukeun ngaliwatan diet lumrah, latihan luyu jeung métode séjénna.

1, diet lumrah: Salila période leungitna beurat biasana ulah dahar tinggi-kalori sarta pangan tinggi-gajih, kayaning daging lemak, krim kueh, coklat, jeung sajabana, eta disarankeun pikeun dahar sababaraha low-kalori jeung low-gajih pangan. , kayaning dada hayam, lauk, sayuran, jeung sajabana, Anjeun ogé bisa dahar sababaraha apel, cau, buah naga jeung bungbuahan lianna. Sareng nalika kaleungitan beurat, anjeun ogé kedah nengetan nginum sababaraha cai haneut, anu ngabantosan nambihan cai anu diperyogikeun ku awak sareng ogé tiasa ngagancangkeun métabolisme awak. Sajaba ti éta, tapi ogé milih sababaraha kadaharan rélatif hampang, kayaning dada hayam, tomat, jeung sajabana, Anjeun ogé bisa dahar jumlah leutik séréal kasar, kayaning jagong, kentang amis, jeung sajabana, bisa ngaronjatkeun rasa satiety, kukituna. ngurangan asupan pangan lianna;

2, latihan luyu: Salila leungitna beurat, éta ogé diperlukeun pikeun latihan appropriately nurutkeun kaayaan fisik pribadi, kayaning jogging, skipping, ngojay, jeung sajabana, biasana bisa meakeun panas awak jeung gajih, ku kituna pikeun ngahontal pangaruh beurat. leungitna;

3, métode séjénna: lamun beurat kaleuwihan beurat, Anjeun ogé bisa milih métode liposuction pikeun ngahontal tujuan leungitna beurat, tapi liposuction mangrupakeun bedah traumatis, perlu pikeun siklus recovery tangtu, salian operasi bakal boga resiko. sarta sequelae, jadi eta disarankeun pikeun milih taliti.